Uống nước đúng cách để làm đẹp như thế nào?

0
152
Uống nước đúng cách để làm đẹp? Bạn đã thử qua chưa nào?

Phụ nữ Nhật nổi tiếng với sự dịu dàng, nữ tính, gu thời trang đặc biệt. Cùng với đó là làn da mịn màng, căng tràn sức sống. Cùng Abler tìm hiểu xem cụ thể như thế nào nhé ? Đó là phương pháp uống nước đúng cách mỗi ngày! Nghe thật đơn giản phải không? Và sau đây là các bí quyết như vậy!

Tầm quan trọng của uống nước đúng cách

Cơ thế con người được cấu thành từ 5 yếu tố Đất – Nước – Lửa – Không gian và Không khí.

Trong đó Nước là yếu tố quan trọng nhất. Cơ thể chúng ta 50-70% là nước.

Uống nước đúng cách để làm đẹp? Bạn đã thử qua chưa nào?
Uống nước đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh

Việc cung cấp đủ và thường xuyên giúp các cơ quan hoạt động trơn tru và hiệu quả. “Uống 2 lít nước mỗi ngày” như một câu khẩu hiệu bạn thấy muôn nơi.

Tuy nhiên không phải cung cấp đủ lượng nước đó là sẽ đạt kết quả như mong đợi.

Người Nhật cho rằng, uống nước cũng cần đủ liều lượng và đúng thời điểm. Áp dụng phương pháp uống nước khoa học trong thời gian dài, ngoài giúp đẹp da còn tăng đề kháng.

Giúp phòng chống và điều trị các chứng bệnh như đau đầu, cảm cúm, hen suyễn, táo bón.

Uống nước đúng cách để làm đẹp? Bạn đã thử qua chưa nào?
Phân giờ uống nước

Uống nước thế nào là đúng cách ?

Buổi sáng

Sau khi thức dậy, uống 640ml nước lọc. Chia làm 4 cốc, mỗi cốc 160ml, uống từ từ.

Bao tử còn trống, uống nước giúp kích thích đường tiêu hóa, cải thiện bệnh dạ dày và đường ruột. Đồng thời ăn sáng ngon miệng hơn.

Uống nước trước/sau khi ăn

Sau đây chính là các quy tắc:

  • Không được ăn gì trong vòng 45 phút. Sau 45 phút, các bạn bắt đầu ăn sáng.
  • Sau Khi ăn sáng (hoặc trưa, tối), không được uống nước trong vòng 45 phút
  • Sau đó uống nước đủ cho lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Tư thế uống nước

Khi đứng uống, nước sẽ nhanh chóng di chuyển xuống ruột.

Vì vậy, dưỡng chất trong nước không được hấp thụ. Hàng loạt các vấn đè như viêm khớp, tổn thương thận và đau dạ dày.

Do đó, nên ngồi thoải mái khi uống nước sẽ giúp trung hòa dòng nước, dễ dàng đi tới các cơ quan trong cơ thể.

Uống nước khi bụng đói có lợi ích gì ?

Uống nước khi đói và vào buổi sáng giúp cơ thể điều hòa hệ bạch huyết, đào thải độc tố và giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng.

Uống nước khi đói còn thúc đẩy nhanh việc giảm cân. Vì lúc đó quá trình trao đổi chất lên đến 25%, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Việc giảm cân cũng dễ dàng hơn.

Bổ sung ly nước khi bụng đói giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và sảng khoái. Đồng thời giúp niêm mạc đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ vào máu.

Tăng thể tích máu, giảm độ nhớt của máu, thúc đấy tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để tránh sự bộc phát của bệnh lien quan đến tim mạch, mạch máu não.

Uống nước ở nhiệt độ nào thì tốt?

Nhiệt độ của nước cũng rất ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Do đó, các bạn đọc có thể tham khảo chi tiết về nhiệt độ của nước khi uống để mà làm theo nhé!

Nước lạnh (2-10 độ C)

Khi vào cơ thể sẽ khiến mạch máu trong miệng, thực quản, dạ dày bị co lại. Sự lưu thông máu cục bộ chậm lại.

Chức năng tiêu hóa và hấp thụ bị ảnh hướng

Nước mát (20-30 độ C)

Nhiệt độ này thực sự thích hợp để uống. Nước không làm kích thích hệ tiêu hóa và chức năng tiêu hóa sau khi uống.

Nước ấm( 40-50 độ C)

Nước ấm giúp thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời giảm đau thần kinh như đau nửa đầu, đau bụng tháng.

Kết luận

Trên là tất tần tật những bí kíp uống nước đẹp da của phụ nữ Nhật là Abler muốn gủi đến các bạn.

Bên cạnh việc uống nước đủ và đúng, viêc tập thể dục đều đặn và có chế độ ăn hợp lý cũng không kém phần quan trọng.

Mong các bạn của Abler luôn khỏe và xinh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here