Những lợi ích của việc ăn chuối

0
193

Có lẽ chuối chính là một loại hoa quả cực kỳ quen thuộc đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Không chỉ được ưa chuộng bởi người Việt mà chuối còn là loại hoa quả được ưa chuộng bởi người nước ngoài. Chuối có mặt rất nhiều trong các bữa ăn của họ. Vì vậy, chắc hẳn là loại quả này phải có những tác dụng rất tốt đến sức khỏe con người thì chúng mới được đón nhận nhiều như vậy. Trong bài viết này, hãy cùng Abler tìm hiểu về những lý do vì sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày nhé.

Hàm lượng Kali nhiều

Trước hết, Kali là một chất có tác dụng giúp điều hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, Kali còn là một nhân tố giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất đạm và chất đường bột.

Ngoài ra, đây cũng là một loại chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả và kích thích sự phát triển của hệ cơ bắp cũng như hệ thần kinh.

Nói như vậy để có thể thấy rằng, Kali là một chất có lợi cho sức khỏe con người. Mà trong đó, chuối lại chứa đến 422 miligam kali.

422 miligam kali chính là một lượng kali giúp cho cơ thể duy trì hoạt động bình thường. Nếu như cơ thể của chúng ta không có đủ lượng kali để duy trì thì sẽ dễ dẫn đến những hiện tượng như là cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể bị tăng huyết áp hoặc tăng nguy cơ sỏi thận nếu như không bổ sung liều lượng kali theo yêu cầu.

Giúp cho thận khỏe mạnh

Bên cạnh việc cung cấp một lượng Kali cần thiết cho cơ thể con người thì chuối còn có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe cho thận của bạn.

Trong một nghiên cứu tại Thụy Điển, các nhà nghiên cứu phát hiện ra, những người phụ nữ ăn ba phần trái cây và rau quả mỗi ngày, đặc biệt là chuối, có thể giảm nguy cơ bị ung thư mô tế bào thận một cách đáng kể.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy nếu như tiêu thị nhiều kali mỗi ngày sẽ giúp cho nguy cơ sỏi thận được giảm xuống thấp hơn mức 35%. 

Giúp cho tim khỏe mạnh

Không chỉ giúp “chăm sóc sức khỏe” cho thận con người mà việc ăn chuối còn có một ảnh hưởng cực kỳ tốt đến tim mạch. 

Một trong những tác dụng của Kali đó là khoáng chất này giúp loại bỏ đi lượng natri dư thừa, làm cho tim đập nhanh hơn vì căng thẳng.

Có thể nói, tim chính là một bộ phận vô cùng quan trọng của con người. Vì thế, bạn nên học cách chăm sóc chúng ngay từ bây giờ bằng cách tập ăn các loại hoa quả, thức ăn có ảnh hưởng tốt như chuối.

Một “người bạn” hoàn hảo cho việc tập luyện

Có lẽ, đây là một trong những công dụng của chuối được rất nhiều người biết đến. 

Nếu như các bạn để ý trên các chương trình thể thao, nhất là trong bộ môn quần vợt thì hầu như trong giờ nghỉ, các vận động viên đều có xu hướng bổ sung lại sức lực bằng cách ăn một quả chuối.

Đây chính là một cách cực kỳ tốt giúp họ lấy lại phong độ sau một trận đấu dài mệt mỏi. Đồng thời, nó cũng thể hiện một công dụng của chuối, đó là rất tốt cho việc luyện tập thể thao.

Trong một quả chuối có những hợp chất rất đặc biệt. Chúng giúp cho việc luyện tập thể thao được tăng cường một cách hiệu quả và giúp hồi phục cơ thể sau những lúc luyện tập mệt mỏi.

Bổ sung vitamin B6 cho cơ thể

Trước hết, vitamin B6 là một loại vitamin có những tác dụng tốt cho con người nếu như không sử dụng quá nhiều liều lượng.

Vitamin B6 giúp cho cơ thể con người có thể điều trị một số chứng bệnh như là bệnh tim, đột quỵ hay là thiếu máu hoặc là hội chứng tiền kinh nguyệt,…

Ngoài ra, vitamin B6 cũng là một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của não bộ cho phụ nữ mang thai.

Chính vì thế, việc chuối chứa nhiều vitamin B6 cũng là một lý do khiến cho bạn nên ăn chuối mỗi ngày để bổ sung thêm loại vitamin này cho cơ thể. 

Trên đây là một số những công dụng của chuối mà Abler đã cung cấp đến cho các bạn. Trên thực tế thì chuối còn có nhiều tác dụng tốt khác, vì thế mà các bạn nên duy trì ăn loại hoa quả này mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của mình nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here