Những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao

0
178

Có thể nói, “chiều cao khiêm tốn” là một trong những điểm yếu và sự tự ti của rất nhiều người hiện nay. Chiều cao phần lớn là do gen di truyền để lại. Tuy nhiên, không phải chúng ta không thể thay đổi nó. Như hiện nay, khi trẻ em được ăn uống đủ chất và được chăm sóc cẩn thận thì chúng ta có thể thấy các bạn nhỏ có chiều cao vượt trội hơn những người ở thế hệ trước không có điều kiện như vậy. Trong bài viết này, Abler sẽ mang đến giúp bạn những loại thực phẩm chức năng giúp làm tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất nhé!

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm chức năng rất tốt trong việc làm tăng chiều cao của chúng ta. Thành phần của cá hồi có chứa một hàm lượng lớn canxi. 

Theo một số các nghiên cứu cho rằng, khoảng 170g các hồi sẽ cung cấp và đáp ứng canxi cho cơ thể đủ trong vòng một ngày. Bên cạnh việc cá hồi chứa canxi thì cá hồi còn chứa vitamin D.

Nếu bạn chưa biết thì canxi và vitamin D là hai loại chất cực kỳ có ích dành cho cơ thể con người. Hơn nữa, hai chất này đặc biệt tốt trong việc phát triển và làm tăng chiều cao.

Chính vì thế, nếu như có cơ hội thì bạn hãy cố gắng bổ sung tinh chất hoặc thức ăn cá hồi trong bữa ăn hàng ngày của mình nhé!

Sữa

Chắc hẳn nếu như bạn nào từng tìm hiểu qua về cách làm tăng chiều cao thì sữa chính là một trong những nhân tố không thể bỏ qua. Sữa là loại sản phẩm có tác động rất lớn đến chiều cao.

Những sản phẩm như sữa đều chứa hàm lượng vitamin tuyệt vời dành cho cơ thể. Không phải ngẫu nhiên, người lớn và trẻ nhỏ đều được khuyến khích uống sữa.

Trẻ nhỏ uống sữa là để tăng chiều cao và người già uống sữa một phần là để xương cốt trở nên dẻo dai hơn, đỡ đau nhức hơn.

Đặc biệt, nếu như bạn để ý thì trong những năm gần đây khi thị trường sữa tại Việt Nam trở nên sôi động hơn thì chiều cao trung bình của những người trẻ cũng tăng lên.

Trái cây

Trái cây hay rau củ quả cũng là một trong những loại đồ ăn thức uống giúp làm tăng chiều cao một cách tự nhiên. Đặc biệt, những loại trái cây chứa vitamin C có tác dụng cực kỳ tốt trong việc hấp thụ canxi tối ưu.

Điển hình như cà rốt. Thực tế, cà rốt không chỉ tốt trong việc làm tăng chiều cao mà còn rất tốt cho đôi mắt của chúng ta. Một số những loại rau củ quả khác cũng rất giàu vitamin và khoáng chất có ích trong việc làm tăng chiều cao.

Trứng

Một trong những loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày mà hầu như gia đình nào cũng ăn, đó là trứng. Trứng có tác dụng rất lớn trong việc làm tăng chiều cao.

Trứng chứa nhiều đạm, canxi và một số các loại axit amin dễ hấp thụ. Những loại chất này đều có đặc điểm chung là giúp và thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, tái tạo cấu trúc xương.

Nếu như bạn không thích ăn trứng gà thì bạn có thể sử dụng một số loại trứng khác như là trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng,… đều có tác dụng gần như nhau.

Tinh bột

Nghe thì có vẻ bất ngờ nhưng tinh bột lại là một trong những thực phẩm làm tăng chiều cao của chúng ta đấy.

Tinh bột điển hình nhất chính là cơm chúng ta ăn hàng ngày. Nếu như bạn có thói quen không ăn cơm để giảm cân hay cho mục đích nào đó thì điều này tuyệt đối là không nên nhé!

Nếu như bạn bỏ cơm trong nhiều ngày thì không những ảnh hưởng đến sức khỏe, chiều cao mà thậm chí còn ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Vì thế, cho dù bạn đang trong quá trình giảm cân thì cũng nên cố gắng ăn một chút cơm nếu có thể nhé!

Đậu nành

Chắc hẳn các bạn đã từng xem những quảng cáo về sữa đậu nành? Bạn có nhớ rằng sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm cực kỳ có lợi trong việc phát triển xương khớp không?

Ngoài việc làm tăng chiều cao thì uống sữa đậu nành còn có tác dụng rất lớn trong việc giúp xương chắc khỏe. Do đó, theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 50g đậu nành.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here