Chuối là một loại trái cây khá quen thuộc với mọi người. Không chỉ người Việt Nam mà cả người nước ngoài cũng thích ăn chuối. Không chỉ có hương vị thơm ngon mà loại trái cây này còn có nhiều dinh dưỡng. Ăn chuối thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hãy cùng Alber tìm hiểu những công dụng củ loại quả thần kỳ này nhé.
Chuối bổ sung lượng Kali cho cơ thể
Nếu các bạn không biết thì Kali là một chất có tác dụng giúp điều hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra đây còn là chất hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất đạm và chất đường bột.
Kali giúp cho hệ tiêu hoá của bạn hoạt động ổn định hơn. Từ đó kích thích sự phát triển của hệ cơ bắp cũng như hệ thần kinh.
Vậy cho nên, kali là chất không thể thiếu của cơ thể. Chất này chứa nhiều trong chuối, đến 422 miligam kali. Hàm lượng này giúp cho cơ thể bạn hoạt động bình thường. Nếu như không có đủ lượng này thì cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống.
Không bổ sung thêm kali sẽ khiến nguy cơ tăng huyết áp hay sỏi thận cao hơn.
Chuối giúp bảo vệ thận
Một tác dụng khác của chuối là giúp cải thiện và bảo vệ sức khỏe cho thận của bạn. Điều này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu. Theo khuyên cáo, các bạn nên sử dụng ba phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Đặc biết nếu sử dụng chuối thì nguy cơ ung thư mô tế bào thận sẽ giảm đi rất nhiều.
Khi nạp vào cơ thể nhiều kali thì nguy cơ sỏi thận được giảm xuống thấp hơn mức 35%. Những căn bệnh liên quan đến thận rất nguy hiểm. Nhiều người mắc bệnh suy thận phải chạy thận định kỳ rất tốn kém mà chỉ duy trì được sức khoẻ chứ không chữa dứt điểm được. Thậm chí một số người phải thay thận. Tuy nhiên, việc tìm được người hiến thận phù hợp không phải dễ. Sau khi ghép thận cơ thể cũng chịu nhiều di chứng đào thải và phải sử dụng rất nhiều thuốc.
Chăm sóc sức khoẻ tim mạch
Kali có công dụng loại bỏ lượng natri dư thừa, làm cho tim đập nhanh hơn vì căng thẳng. Do vậy mà chuối được xem như loại quả thần kỳ đối với tim mạch.
Tim là bộ phận quan trọng nhất của mỗi con người. Vì thế, các bạn nên bảo vệ nó một cách cẩn trọng nhất. Hãy chọn những thực phẩm tốt cho tim. Các loại trái cây như chuối là một lựa chọn tuyệt vời.
Bổ sung năng lượng khi luyện tập
Chắc hẳn những bạn nào thường xuyên luyện tập thể thao thì sẽ biết rõ nhất những lợi ích của chuối. Sau những giờ luyện tập mệt mỏi, các bạn cần bổ sung lại năng lượng. Chuối là loại quả được sử dụng nhiều nhất. Các vận động viên cũng chọn loại quả này để bổ sung năng lượng sau phút giây thi đấu.
Trong chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó giúp cơ thể bạn được phục hồi nhanh chóng sau khi vận động. Những ngừoi tập gym cũng thường xuyên ăn loại trái cây này. Trong các thực đơn ăn kiêng cũng thường có sự xuất hiện của chuối. Đơn giản vì nó giàu dinh dưỡng. Không chỉ vậy, loại quả này còn rất dễ ăn và có mùi vị khá ngon. Các bạn cũng có thể chế biến nhiều món với loại quả này. Ngoài sử dụng trực tiếp thì có thể ăn kèm với sữa chua, yến mạch,…
Bổ sung vitamin B6
Vitamin B6 là gì? Đây là loại vitamin rất tốt cho cơ thể nếu như bạn biết cân nhắc sử dụng hàm lượng vừa phải. Nó giúp cơ thể tránh khỏi những bệnh về tim, thiếu máu, đột quỵ,…
Vitamin này rất tốt cho sự phát triển của não bộ. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên sử dụng vitamin này.
Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin B6 vừa phải. Do vậy, đây là lý do nhiều người sử dụng chuối hàng ngày.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời từ chuối. Các bạn hãy thường xuyên sử dụng loại hoa quả này nhé. Không chỉ ăn ngon miệng mà còn có nhiều công dụng thần kỳ về sức khoẻ. Sức khoẻ là thứ quý giá nhất của con người. Vì thế hãy chú ý giữ gìn và bảo vệ sức khoẻ nhé. Alber khuyên bạn nên có chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.
