Lão hoá là tình trạng khiến ai cũng lo lắng vì nó khiến làn da bạn nhăn nheo và trông già đi. Chính vì đó, nhiều người rất quan tâm đến việc chăm sóc và bảo vệ làn dao tươi trẻ của mình. Trong đó, cách tốt nhất để giữ được làn da căng bóng là quan tâm đến chế độ ăn uống. Những thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp bạn lưu giữ tuổi xuân mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là 5 loại đồ uống đơn giản, dễ kiếm và có khả năng chống lão hoá cực tốt.
Nước lọc
Trong cơ thể mỗi người, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Do đó, đây là chất lỏng rất quan trọng và cần thiết với mỗi người. Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn tổn hại đến làn da. Da sẽ trở nên khô, bong tróc và dễ có nếp nhăn lão hoá hơn. Do đó, duy trì thói quen bổ sung nước đều đặn cho cơ thể là rất quan trọng.
Trung bình mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước. Điều này sẽ giúp bạn duy trì được làn da căng bóng, mịn màng và tươi sáng.
Trà xanh – Thần dược chống lão hoá
Epigallocatechin gallate (EGCG) có chứa trong trà xanh với hàm lượng cực cao. Đây là chất chống oxy hoá và có nhiều tác dụng. So với vitamin E, C thì EGCG hiệu quả hơn rất nhiều trong chiệc chống oxy hoá. Chính vì thế, trà xanh có công dụng ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách thúc đẩy sản sinh tế bào mới. Không chỉ dùng trà xanh để pha nước uống, mặt nạ từ trà xanh cũng có công dụng chống lão hoá, bảo vệ tuổi xuân cho làn da. Ngoài ra, thường xuyên uống trà xanh cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý về thời điểm uống trà xanh nhé. Bạn không nên uống trà khi đói vì nó sẽ tác động xấu đến dạ dày và có thể gây cảm giác buồn nôn.
Sinh tố bơ – Thức uống vừa ngon vừa chống lão hoá
Trong thành phần của quả bơ có chứa nhiều axit béo omega 3 cùng các vitamin và khoáng chất. Những chất này có công dụng rất lớn trong quá trình oxy hóa và tiêu diệt các gốc tự do. Ngoài ra, bơ còn cung cấp collagen giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da, chống lão hoá. Do đó, bạn hãy thường xuyên sử dụng loại quả này nhé. Những người có chế độ ăn uống lành mạnh thường dùng loại quả này trong bữa ăn. Quả bơ cũng có thể chế biến thành sinh tố vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.
Nước ép cà chua
Một thức uống rất dễ làm và tìm kiếm đó là nước ép cà chua. Chất xơ có trong loại nước này rất tốt cho hệ tiêu hoá, tim mạch và ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, loại nước ép này được chị em truyền tai nhau là thần dược làm đẹp. Các chất có trong cà chua như carotenoid lycopene, một loại carotenoid provitamin A có công dụng chống lão hoá.
Thường xuyên uống nước ép cà chua sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sáng hồng, khoẻ mạnh và hạn chế những tổn thương da. Bên cạnh đó, nó còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờ gây mụn trứng cá. Từ những công dụng thần kỳ này, chắc chắn bạn nên thử loại nước ép này đấy.
Nước ép củ dền
Dạo gần đây, củ dền được rất nhiều người ưa chuộng vì nó tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt, từ khi phong trào ăn kiêng, ăn uống lành mạnh trở nên phổ biến thì củ dền được nhiều người biết đến hơn. Nitrat tự nhiên có trong loại củ này rất có lợi cho cơ thể. Nó giúp tăng cường lưu lượng máu đến thùy trán của não. Từ đó, nguy cơ sa sút trí tuệ, nhận thức và các bệnh liên quan đến tuổi tác cũng được giảm thiểu.
Nước ép củ dền đặc biệt rất hiệu quả trong việc chống lão hoá da. Một cốc nước ép củ dền có vị ngọt thanh mát, dễ uống sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi nguy cơ lão hoá do tuổi tác đấy.
Trên đây là 5 loại thức uống phổ biến có công dụng trong việc bảo vệ làn da căng bóng, khoẻ mạnh. Đặc biệt, tất cả thức uống này đều rất dễ kiếm và dễ làm. Các bạn hãy thường xuyên bổ sung những loại nước uống này để có được làn da trẻ đẹp nhé.
