Mách bạn những loại thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông

0
79

Có lẽ là trong những ngày gần đây, miền Bắc đang hứng chịu những ngày rét đậm rét hại. Đỉnh điểm là hai ngày vừa qua, nhiệt độ giảm rất sâu xuống chỉ còn 13-15 độ. Vì thế mà sức khỏe của nhiều người bắt đầu có những dấu hiệu không tốt, nhất là đối với những người lớn tuổi hoặc các em nhỏ. Vậy thì làm thế nào để chúng ta có thể giữ ấm được cơ thể trong những ngày giá rét này? Hãy cùng Abler tìm hiểu qua những loại thực phẩm giúp bạn làm điều này nhé.

Khoai lang

Trước hết, phải nói rằng khoai lang là một loại thực phẩm cực kỳ phổ biến trong những món ăn của gia đình Việt. Bên cạnh đó, đây cũng là một loại thức ăn đem lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể con người.

Ngoài ra, nếu như bạn nào để ý một chút thì trong những mùa đông giá rét, có rất nhiều người bán hàng rong bán những gánh khoai lang nướng bên đường. Mùi khoai lang nướng hòa quyện cùng với cái không khí lạnh ùa về khiến cho chúng ta vừa xuýt xoa vừa thèm thuồng.

Khoai lang hoặc bí ngô đều là những chất giàu vitamin A và có lợi cho cơ thể con người. 

Chỉ cần một củ khoai lang nướng thơm lừng thôi là bạn có thể nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể rồi đó. Bên cạnh đó, trong thành phần của khoai lang còn chứa vitamin C, kali, canxi và một lượng nhỏ sắt.

Tuy nhiên, các bạn không cần phải lo lắng đến việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị tăng cân đâu nhé. Khoai lang chứa một hàm lượng calo cực kỳ thấp. Thậm chí trong những bữa ăn của người giảm cân còn xuất hiện khoai lang.

Quả bí đao

Bí đao cũng là một loại thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể trong những ngày giá lạnh.

Bí đao không chỉ chứa vitamin C, canxi mà hầu hết tất cả các loại bí đao đều chứa hàm lượng kali cao.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bữa ăn chứa nhiều kali sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ lên đến hơn 20%.

Chính vì vậy mà không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể trong mùa đông giá rét mà bí đao còn có thể mang lại những lợi ích giúp chống lại bệnh tật nguy hiểm khác.

Trà gừng

Trà gừng là một loại nước cực kỳ tốt đối với việc giữ ấm cơ thể trong những ngày mùa đông. Bản chất của gừng là sinh nhiệt nên nó có khả năng giúp cơ thể giữ ấm.

Cũng chính từ đặc tính này nên gừng còn có tác dụng làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nhằm tăng cường lưu thông máu.

Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng rất tốt đối với những người bị cảm cúm hoặc đau họng. Trà gừng giúp cơ thể của bạn ấm lên và từ đó giúp bạn chống chọi được với mùa đông khắc nghiệt.

Một ly cacao nóng

Lần này không phải là một loại thực phẩm nữa mà là một loại đồ uống cũng rất hữu dụng trong việc giúp bạn làm ấm cơ thể trong những ngày đông lạnh lẽo.

Một chút cacao pha cùng với ít đường và chút socola đen cùng với sữa đặc sẽ tạo nên một cốc đồ uống cacao cực đỉnh dành cho các bạn đấy nhé.

Không chỉ giúp các bạn giữ ấm cơ thể trong mùa đông mà cacao cũng giúp các bạn tỉnh táo hơn sau những giờ mệt mỏi và căng thẳng đó nhé. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không pha ngay một cốc cacao nóng thôi nào.

Cháo yến mạch

Cháo yến mạch hay cụ thể hơn gọi là cháo bột yến mạch. Chắc chắn sẽ là một sai sót lớn khi trong list những loại thực phẩm giúp làm ấm cơ thể trong mùa đông lại không có tên cháo bột yến mạch.

Đây là một loại cháo được chế biến từ ngũ cốc. Chính vì vậy mà một bát cháo bột yến mạch sẽ chứa đầy đủ các loại chất xơ cùng protein thực vật. Vì thế mà chỉ cần ăn một bát thôi cũng sẽ giúp cho bạn dư năng lượng cho một ngày dài hoạt động trong mùa đông rồi đó.

Như vậy, trong bài viết này, Abler đã chỉ ra giúp các bạn một vài loại thực phẩm giúp làm nóng cơ thể và giữ ấm trong những ngày đông lạnh giá. Ngoài việc ăn những món ăn hợp lý thì việc mặc đủ quần áo cũng rất là quan trọng nhé. Vì thế mà đặc biệt trong những ngày lạnh cao điểm sắp tới, Abler khuyên các bạn ra đường hãy mặc thật ấm và đừng để cơ thể bị cảm lạnh nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here